Lebens(t)raum
LEBEN-s- RAUM Schlafzimmer
Ein kleiner Leitfaden für ein optimales Schlafzimmer
Ich habe schon oft über die Bedeutung einer guten, gesunden Wohnumgebung geschrieben. Einmal mehr möchte ich unsere Wohnungen und Arbeitsstätten als eine dritte Haut bezeichnen.
Bei Kleidern sieht das jeder ein- mehr oder weniger ist jedem klar, dass eine gute Kleidung Schutz bedeutet.
Und daß gilt auch für unsere Räume, besonders den Raum der Ruhe- das Schlafzimmer.
Von Sauberkeit und Ordnung abgesehen – Farben, Stoffe, Muster und die Anordnung der Möbel sowie Lage der Zimmer haben ihre Wirkung auf uns und unser Wohlbefinden.
In Vorbereitung auf einen Vortrag zum Thema – „Gesunder Schlaf durch optimale Schlafräume“ habe ich Basisfakten für ein optimiertes Schlafzimmer zusammen gefaßt.
Wie in der Zwischenzeit bekannt ist, haben es die Asiaten- vorzugsweise China- besonders verstanden, auf eine natürliche, gesundheitsfördernde Umgebung gekonnt zu achten und die Kunst beherrscht, diese auch zu gestalten.
Keine ANGST! Es braucht all diese angebotenen Asia-Deko oder exotische Hilfsmittel nicht, um eine erholsame Raumsituation zu schaffen!
Es braucht „nur“ die Bereitschaft zur Veränderung, ein wenig Muskelkraft, Spaß am Umsetzen und ein wenig Übung. Alles wird sich auch nicht gleich umsetzen lassen. Wenn Sie Schritt für Schritt beginnen, erreichen Sie mit der Zeit die optimalen Lösungen im Rahmen Ihrer jeweiligen Möglichkeiten. Auch wir professionellen BeraterInnen machen das nicht anders, sondern führen den Kunden durch den Veränderungsprozess.
Abgesehen davon, dass gutes Raumgefühl immer gut auch aussieht, unterliegt es auch Veränderungen. So wie das menschliche Leben. Sollte Sie Ihr Schlafzimmer umgestalten und daraus wird ein unstrukturiertes Etwas mit wild im Raum positionierten Möbelstücken verwandeln, haben Sie etwas falsch gemacht. Denken Sie stets daran: weniger ist oftmals mehr!
Die hier gelisteten Tipps sind allgemeiner Natur und können und sollen eine individuelle Beratung nicht ersetzen.
Die Stellung des Bettes -das Bett steht mit dem Kopfende an einer festen Wand oder zumindest ein festes Kopfteil haben. Schon seit Anbeginn der Menschheit schläft der Mensch bevorzugt geschützt an einer Wand. Auch die Höhlenmenschen haben sich nicht in die Mitte der Höhle gelegt und schon gar nicht mit dem Kopf zum Eingang. Daran hat sich bis heute nichts geändert:-). Daher sollte ein Bett den Blick auf die Türe oder den Eingang gewährleisten.
Auch sollte das Bett nicht zwischen Fenster und Türe platziert sein. Der feine Zug ist ungesund.
Spiegel im Schlafzimmer können sehr anregend sein;-), aber bitte an der richtigen Stelle.
Spiegel gegenüber dem Bett wirken störend.
Halten Sie Ihr Schlafzimmer klar und übersichtlich.
Geschlossene Schränke helfen beim Entspannen mehr als Regale, die dazu auch noch sehr verstauben und viel Pflege brauchen.
Ein Schlafzimmer ist kein Abstellraum, sondern ein Ort, an dem Sie zur Ruhe zu kommen und Regenerieren.
Immerhin verbringen Sie rund ein Drittel Ihres Lebens mit Schlafen
Unter diesem Aspekt kann man der Gestaltung des entsprechenden Zimmers schon ein wenig Aufmerksamkeit schenken.
Ungünstig sind auch Hängeschränke, Regalbretter oder schwere Bilderrahmen. Probieren Sie das einmal aus: Legen Sie sich unter ein Regal oder einen Schrank. Für die meisten Menschen wird das Gefühl darunter beklemmend.
Je nach Raumgröße- achten Sie bei Pflanzen darauf, daß es nicht zu viel sind, daß diese nicht zu groß und zu dominant sind. Ein Schlafzimmer ist kein Wintergarten;)
Das Schlafzimmer ist ein Ort der Ruhe. Es sollte daher die Möglichkeit gegeben sein, das Zimmer mittels Vorhängen oder Rollos abzudunkeln.
Grundsätzlich sollten im Schlafzimmer sanfte Wandfarben vorherrschen.
Nur wenn ihr Schlafzimmer etwas Schwung braucht;-), kann man eine Zeitlang auf Rot setzen. Besser ist es aber, diese Belebung über die Bettwäsche zu erzeugen.
Auch zur Bettwäsche noch ein Wort – setzen Sie auf Qualität.
All dies lässt sich für jeden Geschmack gestalten.
Gute Nacht!
Gerne gestalte ich Ihr Schlafzimmer
Brigitta Trsek
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